J'en ai déjà parlé dans cet article "pourquoi grossit-on" mais me revoilà à tenter de dénoncer les méfaits de tous ces régimes pauvres en gras et riches en frustration (et en future prise de poids).
Alors voilà le truc. J'entame le deuxième mois de mon challenge "Be Bonnasse" dans le but de réduire considérablement mes apports de glucides et de réintroduire les bons lipides et les bonnes protéines dont le corps a besoin. N'hésitez pas à suivre mes conseils en live sur FACEBOOK.
Les glucides : à blacklister ?
Sauf si vous êtes une grande sportive, alors ce paragraphe va vous servir ! Il est à prendre en compte et j'espère qu'il vous apportera une prise de conscience. En tout cas pour moi cela a été le cas.
Vous le savez je mange sans gluten (et sans lactose, et désormais j'évite les sucres chimiques). Forcément je me suis mise à consommer davantage de glucides sous forme de sucres lents histoire de compenser quand j'en avais marre de mes légumes. Coucou le riz, les pâtes de maïs (transgénique), les galettes de riz… Et bonjour les sucreries du commerce types cookies sans gluten.
Bref des trucs blindés de glucides et fort en indice glycémique (IG). D'ailleurs j'en parle dans cet article ici, je vous explique comment les aliments à fort IG peuvent faire grossir et filer des boutons. Forcément à un moment j'ai commencé à ne plus vraiment mincir, pire j'ai pris 3 kg.
Le pire dans tout cela c'est que je ne comprenais pas ce qu'il se tramait dans mon corps !
Les magnifiques idées reçues
Le corps carbure aux féculents
Le lobbying a encore une fois parfaitement réussi son coup ! Et que je te produis des tonnes de céréales pas chères et que je te revends un paquet de K. en margeant à 300%. Les mauvais glucides transformés (genres les gateaux, les cookies…) sont une source de futures graisses. Pire, ils ne comblent pas votre appétit et sont responsables de cette sensation de toujours avoir faim ! Même chose pour les sucreries. Vous pouvez manger à l’infini car tant que vous n’apportez pas les bons apports à votre corps, il va réclamer de la nourriture ! FAVORISEZ les légumes + les bonnes graisses (genre avocats) + les fruits + les protéines végétales à tout le reste !
Le gras fait grossir
L’organisme a principalement besoin de gras pour fonctionner.
Mais de bonnes graisses (poissons gras mais évitez ceux d’élevage, l’avocat, l’huile d’olive…. ) et non pas de MacDo ! Le bon gras (avocat) ne vous fera pas de mal. En revanche, le 0% oui (il est traffiqué et bourré de sucres chimiques cancérigènes).
Les protéines ? Juste dans la viande ?
Les protéines sont importantes pour votre corps. L’organisme est incapable de les créer lui même ! Il faut dnc les lui donner. Vous pouvez les consommer sous forme de viande (mais please prenez les Labels rouge), de produits fermiers (oeufs mais c’est pas super sains pour l’organisme alors éviter d’en manger plus que 2 par semaine, si possible supprimez-les de votre alimentation) ou de protéines végétales (légumineuses : lentilles, pois chiche…).
Manger moins fait mincir
Le poids c’est PRINCIPALEMENT le résultat d’une balance entre ce que vous MANGEZ et ce que vous DEPENSEZ. Vous pouvez manger un macdo le midi, des courgettes le soir et perdre du poids si vous faites beaucoup de sport (en revanche bonjour le taux de cholestérol et disfonctionnements intestinaux).
Mais le jour où vous allez faire de plus gros repas même sains et ne pas vous bouger plus, bonjour la reprise des kilos. Vous me suivez ?
Les régimes ne fonctionnent JAMAIS sur le long terme. A force de trop se priver on contrarie notre organisme. A force d’être stressé et de subir les yoyo sur la balance, votre corps peut vous dire STOP. Vous n’arriverez plus à perdre de poids. Pire vous allez en prendre alors que vous faites du sport à gogo… Vous vous matyirisés.
Les magnifiques idées reçues bis
Le plus important dans la vie c’est le petit déj’ !
Et moi je suis une Reine de Game of Thrones. Le souci c’est que l’on nous a formaté à croire ceci !! Allé mange ta pâte au chocolat à l’huile de palme sur ton pain bien chimique. Et surtout bois beaucoup de jus fruis bourré de sucre de ton hypermarché, sans oublier le lait pour les os (lol coucou le lobbying débile). Il faut prendre des forces pour la journée et ce repas va être éliminé par ton corps à 100%. BULSHIT POWER !!!
Ce repas, consommé de cette façon, est une bombe à retardement en terme de diabète et autres soucis de santé. Vous ne mangez uniquement que des GLUCIDES CHIMIQUES et des trucs à fort indice glycémique ! Donc que des aliments qui vont se stocker sous forme de graisse (coucou la cellulite).
Si vous souhaitez manger le matin, remplacez tout ceci par des bons produits : FRUITS et BUVEZ !!!!
Je vous dis à la semaine prochaine pour la suite du challenge sans sucre chimique, le deuxième mois touche à sa fin ! Et je peux vous dire que y’a du progrès…