Alimentation anti-acné : 1 an déjà !

Cela fait 11 mois déjà que je me suis mise à changer mon hygiène de vie afin de réguler mes (fucking) boutons. Et oui, l’acné adulte existe ! Plus que vous ne pouvez l’imaginer !

Pour faire bref et revenir sur cette dernière année (et pour éviter de répéter mon histoire que vous avez sûrement suivie) je tiens à préciser que l’alimentation à elle seule ne suffit pas à supprimer ses problèmes de peau ! Pour ma part j’ai revu mes soins cosmétiques également ! Chose indispensable pour renforcer les résultats !

11 mois après – bilan physique

5 kilos (ou 6 selon les mois) en moins sur la balance. Pas de mystère, la suppression des produits raffinés (tout prêts), du sucre, des gâteaux industriels, du lait, du lactose et du gluten, m’a conduit à manger seulement ce dont le corps a besoin. Les viandes rouges et le porc, j’ai laissé tomber. Même chose pour les poissons non pêchés en pleine mer.

Mes analyses sanguines cartonnent.

Ma peau – c’est le point le plus important (la perte de poids c’est sympa mais cela ne fait pas tout). À partir de janvier 2014 j’ai noté une excellente évolution. Il m’aura fallu 10 mois pour réguler correctement mon acné avec cette nouvelle hygiène de vie.

Je n’ai plus de ballonnement. Je ne suis plus fatiguée après mes repas. Je ne m’endors pas le midi au boulot ! Je ne transpire plus.

Désormais je remange certains produits ponctuellement (genre les frites de fastfood ou bien des pizza à base de farine typo 00 ou alors dernièrement les plaques de chocolat noir dessert). La semaine je ne fais pas d’écart ! Je craque plutôt les week-ends et les vacances. Mais dans l’ensemble j’évite de manger tout ce que j’ai décidé d’éliminer. Je finis même par culpabiliser d’encrasser mon corps. J’ai des soucis de santé quand j’avale les produits raffinés : indigestion… Je vous passe les détails ! Aucun plaisir donc ! De base j’ai une sorte d’intolérance au gluten / lactose (d’où mes boutons).

Youyou et moi on est super heureux (et amoureux)

Youyou et moi on est super heureux (et amoureux)

Bilan mental

Je me trouve canon (ahaha mes chevilles se portent bien). Plus sincèrement, je ne me prends plus la tête avec ces histoires de pustules venues de nulle part car… Je n’en n’ai plus ! Parfois les hormones me rappellent que je suis une nana mais ce n’est plus aussi catastrophique ! Je peux sortir sans touche de correcteur à droite et à gauche ! C’est la fête ! On peut devenir belle au naturel !

Fin 2013 j’ai pourtant failli craquer. Une poussée d’acné m’a déstabilisée ! Et oui… Je ne suis pas surhumaine et quand on est seule dans un tel schéma de vie, ce n’est pas évident ! On se retrouve seul face à soi-même ! J’ai failli retomber dans le test de l’antibiotique. Puis je me suis ressaisis ! Bordel tous ces efforts pour quoi ?! Pour reprendre un médoc qui ne fonctionne que partiellement ? Il faut soigner le fond du problème !! Pas le masquer ! Tes 5 boutons tu les as mérités, tu n’avais pas qu’à faire autant d’excès ! Tu le savais, tu ne t’en prends qu’à toi-même ! Puis tu es stressée en ce moment donc tu ne fais rien pour canaliser ton organisme ! Alors tu arrêtes tes conneries et tu te reconcentres !!! Voilà en gros ce que je me suis dit…

Bilan cosmétique

Une chose à dire : économies !! Le top !!! Ma routine basique doit me couter 80 euros max par an !

Bilan social

Mon entourage commence à se faire à tous ces changements. Ils s’habituent doucement et certains de mes amis essaient de cuisiner en fonction de moi quand ils m’invitent ! Je trouve cela touchant ! Les autres… Bah je les laisse avec leur étroitesse d’esprit ! En fait, parmi ma famille et mes amis, aucun n’affiche désormais de réticence sur ma façon de vivre. J’ai vraiment des gens géniaux autour de moi ! Ils m’acceptent comme je suis ! Et ils s’intéressent à ce que je fais et ne me critiquent pas. Merci à vous !

Bilan personnel

Je cuisine et je peux vous jurer que j’adore cela. Avant ce mot me donnait envie de fuir. J’achète des produits nouveaux : des légumes ahah ! Du quinoa, des lentilles… Je mange beaucoup de fruits ! Je me sens mieux et en paix avec moi-même depuis que je consomme de cette façon ! Je ne culpabilise plus autant qu’avant lors de mes repas.

Le pain, les pates (mes péchés mignons) ne me font même plus envie ! VRAIMENT PLUS ! Je n’aurais jamais cru écrire cela !

Désormais faire mes courses alimentaires me prend max 30 minutes : je sais exactement quoi manger ou non. Bref j’ai enfin mes repères !

Je m’intéresse à beaucoup de points gravitant autour des attitudes « équilibrées » : la méditation, le développement personnel, la santé…

Je suis tellement heureuse de ce chemin traversé et j’ai envie de vous le dire : c’est possible, vous pouvez également y arriver ! J’en suis la preuve !! Si vous saviez les soucis conflictuels que j’ai pu avoir avec la nourriture et l’acné ! Je suis désormais carrément plus sereine ! Bon je pourrai l’être encore plus… Mais ceci n’ira qu’en positif !

Merci à tous mes lecteurs pour vos retours positifs sur vos changements alimentaires ! Merci aussi à vous de croire en moi et de voir que la médecine pure et dure n’a pas toujours la bonne parole ! Je prends plaisir à vous lire et à vous répondre. Je serai toujours là si vous avez des questions !

Retrouvez tous mes articles dans la rubrique Dis Bye Bye à l’acné !

49 Commentaires

  1. XXL
    28 février 2014 / 15 h 56 min

    j adore ton youyou_bon traitement alors_
    bizz

    • 28 février 2014 / 16 h 34 min

      Ah ah ! Youyou 10 ans de relation déjà 😀

  2. sib
    28 février 2014 / 16 h 33 min

    J’ai suivi ton parcours vu que je te lisais avant ta prise de conscience et ne peux que te dire bravo pour le chemin parcouru !

    • 28 février 2014 / 16 h 34 min

      merci !! Ce n’est que le débutttt 😀

  3. 28 février 2014 / 16 h 35 min

    Cool que ça soit efficace et que tu te sentes mieux dans ta peau (mouhahah)(pardon)! 🙂

    Par contre, perso je sais très bien que j’en serais incapable. Franchement, dans ma tête, ça sonne plus comme "se compliquer la vie" vu tout ce qu’il faut bannir de son alimentation et même si je sais que tu vas me répondre que tu as réussi à varier tes menus, à trouver du plaisir et tout, moi je me demande parfois où il est le plaisir ? SI tu dois supprimer le lactose ET le gluten ET le sucre ET la viande ET le pichon ET… Je n’y arriverai pas : c’est couru d’avance.

    Et puis un point où j’ai un peu de mal c’est quand tu dis : "certains de mes amis essaient de cuisiner en fonction de moi quand ils m’invitent ! Je trouve cela touchant ! Les autres… Bah je les laisse avec leur étroitesse d’esprit !". C’est certes touchant mais ceux qui ne le font pas ne le font pas parce qu’ils ne t’aiment pas mais parce qu’ils n’ont pas le temps ou que gérer les contraintes alimentaires de 15 personnes, ça devient compliqué. Et c’est peut être un peu étroit d’esprit de réagir comme ça et de leur "imposer" ta façon de faire.

    Enfin voilà, ce n’est que mon avis et c’est sûr que l’essentiel c’est que chacun s’y retrouve 🙂

    • 28 février 2014 / 16 h 38 min

      J’impose rien. Au lieu de faire de frites ils font des légumes ou alors ils font les deux. Je sais pas je disais cela et après j’écrivais que finalement tous jouaient le jeu ! Car c’est pour une question d’intolérance aussi. C’est la santé quoi. Pas un caprice. 🙂

    • 28 février 2014 / 16 h 55 min

      (après, de base, je n’ai jamais été super heureuse de manger, pour moi mon bonheur n’est pas de manger, c’est parfois même une corvée ! Depuis toujours.)

  4. Seb
    28 février 2014 / 16 h 44 min

    Pour compléter le bilan …tu oublies de dire que :
    1) tu ne te orends peut etre plus la tete avec tes pustules mais tu dois te la prendre pour manger (courses et repas specifiques + chaque fois que t’es à l’exterieur). Tu as toi meme avoué penser à ton régime environ 2 heures par jour
    2) Le budget cosmetique a certes du etre allégé mais le budget course a augmenté et encore tu cuisines plus ce qui contribue à diminuer la hausse
    3) Aucune étude scientifique ne prouve que ces changements alimentaires suppriment les problemes de peau
    Mais l’essentiel c’est que tu sois heureuse alors bon we !

    • 28 février 2014 / 16 h 47 min

      lol ! TU ne sais pas ce que je mange ou non, ou alors tu as mis une caméra dans ma cuisine ? Tu me crois si je te dis que je dépense moins qu’avant ? 1kg de cougette 1,23 un paquet de cookies 2.50 euros. Sans parler du fait que je mange plus de pain / biscotte / fromage… bla bla .. donc 😉 JACKPOT ! Et j’ai tjrs réfléchi à mes menus, ça c’est ma personnalité … aucun rapport 🙂 Et les études il n’y en a pas, quel intérêt à démontrer que les médicaments ne marchent pas ? a faire casser la figure aux gros labo pharma.. T’imagines bien que le lobbying ne serait pas favorable à un tel truc 🙂

  5. Dodoninja
    28 février 2014 / 19 h 46 min

    Tu es courageuse et c’est toujours très intéressant de te lire. J’ai commencé à adopter une alimentation plus équilibrée en redécouvrant les fruits et les légumes et je vois déjà des résultats. L’acné est vrai problème pour la confiance en soi surtout quand on se dit qu’on a plus l’âge d’en avoir. J’étais sans cesse en train de m’acheter des crèmes de plus en plus chères qui ne marchaient toujours pas. Merci donc!

    • 1 mars 2014 / 7 h 12 min

      Oui l acné adulte…. Quelle horreur ! Mais il existe des solutions durables et c’est cela que j’aimerais mettre en avant !!!!

    • Seb
      3 mars 2014 / 8 h 31 min

      Faut arreter avec les excuse de lobbying. Tu crois que si un nutritioniste avait pu démontrer ça il n’aurait pas fait le buzzz avec ça et en aurait profiter pour en faire un business ? et que dire des fabriquants de produit sans gluten ? Sinon dors tranquille j’ai pas mis de caméra 🙂

    • 3 mars 2014 / 8 h 35 min

      Alors comment expliques tu que je ne sois pas un cas isolé ? En fait j’ai même pas envie de discuter avec toi de tout cela car tu sembles peu ouvert d esprit ! Je comprends même pas pourquoi ça fait des mois que tu me lis et que tu critiqués tout à tout va ! Pourquoi es tu si frustré ? Tu me diras tu n es pas le seul frustré à commenter le blog . Je suis triste pour vous ! Vous me faites un peu de la peine.

  6. 28 février 2014 / 21 h 13 min

    Et nous on aime lire ce genre de choses !!!! Tu peux être fière de toi ma poule !!!!

  7. 28 février 2014 / 21 h 50 min

    Je suis vraiment contente pour toi et je te remercie car c’est témoignage qui m’a poussée à franchir le pas. Ma peau est beaucoup mieux qu’avant, j’ai quasiment supprimé tous les produits laitiers, même si je m’autorise du fromage de temps en temps, et le résultat est au-delà de toute espérance. Comme quoi, on essaye de nous vendre tout et n’importe quoi, maquillage, médicaments, crèmes, alors qu’il suffit de manger sainement et de laisser sa peau respirer!

    • 1 mars 2014 / 7 h 11 min

      Merci merci !! C’est encourageant de lire ton commentaire !!!!

  8. Eva
    28 février 2014 / 22 h 46 min

    Bonjour Camille!
    Est ce que ce type de régime marche aussi pour l’acné juvénile?

  9. XXL
    1 mars 2014 / 17 h 39 min

    allez youyou_

  10. Alexia
    1 mars 2014 / 20 h 21 min

    En voyant cet article ça m’a rappelé que c’est grâce à ton blog que j’ai commencé à changer mes habitudes alimentaires (et à comprendre beaucoup de choses!) alors je peux te dire "merci"! Moi aussi j’avais de l’acné, maintenant il ne reste plus que quelques cicatrices. Ca m’a rendu malade et finalement ça s’est arrangé. Ce n’est pas facile tous les jours, étant donné que je suis jeune, chez mes parents et que je suis en internat donc = cantine. Mais je suis tellement satisfaite de ce que tout ça m’apporte! Je veux vraiment continuer dans cette voie. Je sais maintenant aussi que le mental fait beaucoup de choses.. Bonne continuation et bon courage, tout ce que tu as parcouru te servira, j’en suis persuadée

    • 3 mars 2014 / 11 h 31 min

      C’est vrai ?? Super !!!!! Je suis contente de lire ! Pour les cicatrices je te conseilles l’huile de patchouli ! Et ouais les cantines et cafets c’est ce qu’il y a de pire !!! Bisous !

  11. 2 mars 2014 / 10 h 44 min

    Félicitations à toi Camille! Et merci de partager ton aventure avec nous, ça m’a beaucoup aidé aussi!
    Et pareil je suis comme toi, la culpabilisation de manger qqchose qui nous encrasse prend généralement le dessus sur l’envie de manger ce truc là… Mais tu peux manger des pâtes sans gluten non?
    Et oui les rechutes c’est dur, mais faut se dire que c’est temporaire et qu’on va vaincre notre peau chiante, faut de la patience et de la discipline, ça vaut le coup quand tu vois que ça s’améliore!

    • 3 mars 2014 / 11 h 30 min

      Merciii :)) Ouais les rechutes j’en ai parfois ! Mais elles sont de moins en moins fréquentes !!

  12. Chloé
    3 mars 2014 / 17 h 31 min

    J’entame mon troisième mois de cure et je n’ai qu’une chose à dire : Yes We Can ! Ça marche vraiment ! Il faut du temps et de la patience, mais la motivation est largement suffisante pour y arriver ! Perso j’adore cette nouvelle façon de cuisiner et ça m’amuse de tester des produits ou même des légumes que je ne connaissais pas avant 🙂
    Enjoy jolie Camille, Happy B-day alors 😉

    • 3 mars 2014 / 17 h 33 min

      super !!!!!!! Je suis contente d’apprendre cela !!! merci 🙂

  13. Val
    4 mars 2014 / 21 h 49 min

    Bonsoir Camille,

    Merci pour ce bilan anniversaire et pour ce blog en général qui m’inspire et me motive.
    Pour moi, ça va faire environ 5 mois. Ce n’est pas encore ça (gros boutons inflammatoires qui se pointent de temps à autres, écarts ou pas) mais je vois quand même du mieux.
    Je tire un trait sur le fait de sortir un jour sans maquillage (vive la couperose et autres rougeurs) mais pouvoir l’alléger, déjà, c’est positif.
    Je compte bien continuer sur cette voie. Le chemin est long mais il vaut le coup. Ne serait-ce que pour cette alimentation plus saine :0)
    A bientôt par ici.

    • CamilleG
      5 mars 2014 / 12 h 14 min

      Coucou Valérie ! Merci !! Je suis contente que tout s’améliore…. C’est long mais on y arrive ! Allé courage !!!!

  14. N.
    6 mars 2014 / 20 h 17 min

    Hello Camille!
    Je viens de tomber sur ton blog et je crois enfin avoir trouvé une réponse à mes problèmes d’acné (que je traine depuis l’adolescence, malgré les crèmes et autres pilules).
    Merci d’avoir partagé et expliqué ton expérience. Je vais d’ailleurs grandement m’en inspirer!
    J’ai quand même une question à te poser: est-ce que ce régime interdit les produits laitiers (de la vache donc) sans lactose? J’habite en Suisse et ici, l’on trouve partout des yogourts, beurre, lait… sans lactose. Et perso, je n’aime vraiment pas les produits fabriqués avec du lait de chèvre (je suppose qu’avec la brebis, c’est le même combat) et je ne peux vivre sans les diverses formes de lait de vache.
    Merci d’avance pour ta réponse et comme on dit chez nous, tout de bon! 🙂

    • CamilleG
      7 mars 2014 / 9 h 22 min

      Hello Madame 🙂 Je suis ravie de pouvoir aider, si tu savais !!! Oui tu arrêtes tout lait !!!! Même chèvre / brebis (en tout cas les 3 premiers moi et après tu en manges un peu mais pas tous les jours mais tu arrêtes à VIE le lait de vache). LActose et lait on oublie ! Bah écoute essaie de les éviter au moins les 3ers mois… !! Je suis désolée il n’y a pas 36 solutions ! Bisou !!!

    • N.
      7 mars 2014 / 17 h 46 min

      Naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!!!!!!!!!
      La vie est injuste (déjà qu’être femme, c’est pas évident tous les jours, mais alors là…)! Bon, je prends note, plus de lait animal, DU TOUT. Heureusement que la saison de la raclette touche à sa fin! 😉
      En tout cas merci pour ta réponse et bonne continuation! Des becs

    • 8 mars 2014 / 6 h 46 min

      Je sais bien !!!! Allé courage et tiens moi au courant

  15. Aude
    9 mars 2014 / 8 h 55 min

    C’est génial ! 🙂
    Je te remercie car lorsque j’ai décidé de traiter ma peau autrement que par les medocs (insuffisants sur la durée) et bien j’ai trouvé énormément de clefs sur ton blog !!!! Et au-delà d’une alimentation saine, c’est un travail personnel : comment se faire du bien à soi ? Eliminer les déchets de son corps, éliminer les déchets de son esprit.
    Les clefs pour les aliments à adopter, ceux à éviter, les cosmétiques (masque au rhassoul, huile de jojoba sont maintenant mon quotidien !!!!), je les ai trouvées ici alors GRAND merci !!!
    Bon, moi j’ai toujours des boutons, mais moins qu’avant. Je suis quelqu’un de gourmand, alors parfois en vacances et quand je remonte dans la famille certains week-ends, je me lâche et ce n’est pas super pour la peau… mais je me l’autorise. Lorsque j’ai une grosse envie de sucré, finito le nutella, place à la purée de noisettes… dont j’abuse, mais je culpabilise moins ahahah (bien que je devrais :D).

    Bref Camille, MERCI pour ce partage et pour, au quotidien, tes réflexions et articles sur le développement personnel. Bonne continuation dans ta démarche ! 🙂

    • 9 mars 2014 / 9 h 40 min

      Merci a toi Aude !!!!!!! Oui je vois que nous sommes dans un schéma de vie similaire 🙂 Tkt moi aussi je connais parfois des écarts quand ma gourmandise me rattrape :)))) bisou

    • 9 mars 2014 / 9 h 40 min

      Ouiii merci je m’intéresse beaucoup à cela je prévois un article bientôt 🙂

  16. Julie
    12 mars 2014 / 14 h 46 min

    Bonjour !

    J’ai commencé votre méthode depuis 9 jours et surprise: j’ai la peau extrêmement sèche, beaucoup plus de boutons, et les ridules beaucoup plus apparentes ! Est-ce normal? merci d’avance

    • 12 mars 2014 / 15 h 32 min

      Oui c’est normal. Les 15ers jours les toxines s Émiliment !!! Vous vous hydratez avec quoi ?

    • Julie
      12 mars 2014 / 16 h 28 min

      ah ouf je me posais la question… je m’hydrate avec de l’eau et du jus de carotte mais peut être que je ne bois pas assez d’eau (environ un litre par jour)

    • 12 mars 2014 / 20 h 48 min

      Non pardon je parlais de la peau ! Il faut juste mettre de l huile de jojoba et arrêter les crème qui nous filent des boutons car elles excitent le sébum avec leurs ingrédients comodogenes

  17. Mathilde
    2 avril 2014 / 19 h 03 min

    Bonsoir Camille,

    Tout d’abord merci pour ce joli blog très intéressant ! Alors je vais pas raconter ma vie, mais moi je galère vraiment avec ma peau (acné depuis que j’ai 12 ans..) je pense vraiment que ce sont les hormones mais bon.. J’en ai sur le visage, dans le dos :'( et un tout mon décolleté n’est pas nickel non plus … Et oui l’horreur !!! J’ai pris roacc’ à 15 ans, puis une nouvelle fois à 16 ans. Et bon c’est revenu hein fallait pas trop rêvé ! Bref j’en ai 19 aujourd’hui. Ca fait des années que je ne sors pas sans make-up, je n’ai pas confiance en moi etc.. Ca me pourris la vie en fait. Alors voilà personnellement je me suis inscrite à la méthode d’Emmanuelle Beauté Pure je fais tout ce qu’elle a dit (je ne sais pas si tu connais) huile de jojoba, rhassoul, citron.. Et j’ai arrêté le gluten et le lactose depuis 15 jours presque 3 semaines, je mange beaucoup plus de légumes, je cuisine plus ! Et je trouve ça cool (avant je ne cuisinais que des pâtes ahah), je me sens plus saine à l’intérieur (j’avais des pb de digestion qui cause aussi l’acné).. mais là depuis 1 semaine je me retrouve avec plus boutons que je n’en avais avant, d’après le blog d’Emmanuelle ça s’appelle une "crise de guérison" une sorte de "nettoyage de printemps du corps" .. Donc j’espère qu’elle a raison, c’était pour savoir si toi aussi tu avais connu ça au début de ce changement ..? J’espère vraiment car j’essaye d’aller de l’avant, et quand je vois des personnes comme toi ça me rassure tellement ! J’aimerais vraiment arriver à avoir une peau clean comme toi un jour pour être tranquille. C’est mon rêve.. Parce que je ne vois que ça, c’est angoissant. Donc voilà, pour toi ton acné n’était pas dû aux hormones alors ?

    En attente de ta réponse, belle soirée et continues ce blog juste trop cool.

    • 4 avril 2014 / 12 h 19 min

      Merci merci merci !!! Ouais parfois il a une crise, au début, où tous tes boutons ressortent ! J’ai eu cela aussi !!!! Les hormones jouent aussi !! Mais c’est beaucoup l’alimentation .. En tout cas dans mon cas (attention je ne prends pas la pilule). Bisous et merci pour ce commentaire touchant!

  18. Inès
    14 janvier 2016 / 13 h 23 min

    Bonjour Camille,
    Ayant vecue moi aussi un calevaire avec l’acné et les dermatologues/cremes etc je te comprends parfaitement..
    Cependant je vais beaucoup mieux maintenant, j’ai très peu de boutons mais il me reste encore des traces rouges.
    Est ce que ta routine alimentaire peux aussi s’appliquer à mon cas?
    Merci d’avance!

    • 15 janvier 2016 / 11 h 34 min

      Hello ! Essaie l huile essentielle de patchouli pour les cicatrices !

  19. ann
    8 septembre 2016 / 11 h 23 min

    Bonjour Camille,

    cela fait a peu près 3 semaines que j’ai commencé ce régime. A vrai dire le seul ennemi pour moi c’est le gluten puisque cela fait longtemps que j’avais arrêté les produits laitiers et rien n’y faisait. A part un bout de pain et un bout de gateau (sorties avec le boulot) je ne mange plus de gluten. Cependant je ne remarque aucune modification de ma peau, c’est même pire. Ca me désespère et me décourage beaucoup. J’ai commencé à boire du the vert, et 2 jours après j’ai eu une mega crise de celles qui font que tu veux juste rester couchée chez toi, est-ce possible que ce soit de la desintox?
    Dans 15 jours c’est mes règles et je me demande juste où le prochain monstre va se pointer sur ma tronche..
    Bref tout ca pour te demander, combine de temps faut il attendre avant de se dire que le gluten peut faire une différence ou non?
    Avant de l’arreter completement, je n’en mangeais pas enormément non plus … je mange pas mal de chocolat noir (4 carré par jour), est-ce vraiment mauvais?

    Pardon message très long, mais merci ce blog m’encourage!!

    • 10 septembre 2016 / 19 h 22 min

      Hello !!! attends 4 5 semaines !!!! 4 c’est trop oui ! 1 max

  20. ann
    8 septembre 2016 / 11 h 39 min

    ah et juste une question..le sushi c’est mauvais??? me reste plus que ça 😉 merci!!

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