Rétablir la confiance après une infidélité : les étapes à suivre

Spoiler alert : je ne prône définitivement pas l’adultère dans cet article. Chacun pense ce qu’il veut sur le sujet, je trouve intéressant de voir le « après » au sein d’un couple. Mais attention, pour certains l’infidélité c’est de penser à un ou une autre, pour d’autres, c’est de passer à l’acte physique.

Rétablir la confiance après l’infidélité est sans aucun doute difficile, mais avec les bonnes mesures, les couples peuvent restaurer leur relation et émerger plus forts que jamais. Pour les psys Christophe Fauré et Sophie Cadalen, l’infidélité est le symptôme d’un couple malade, qu’il est possible de guérir éventuellement. Mais comment ?

Reconnaître la douleur et la souffrance

L’infidélité peut causer de profondes blessures émotionnelles, laissant les deux partenaires se sentir trahis et blessé. Il est crucial de reconnaître et de valider ces sentiments plutôt que de les mettre de côté (comme pour le deuil). Cette première étape consiste à affronter la douleur de front, ce qui peut ouvrir la voie à la guérison. Il est normal de ressentir de la colère, de l’humiliation et même de la jalousie, ce sont des émotions légitimes.

Le partenaire infidèle et le trahi doivent exprimer ouvertement leurs émotions. Il s’agit peut-être de l’une des étapes les plus difficiles, mais elle pose les bases du processus de guérison. Il est important que le partenaire infidèle manifeste un véritable remords et que le partenaire trahi exprime sa douleur sans crainte de jugement. La communication, encore et toujours, reste primordiale et s’accompagne d’autres actions comme vous le verrez dans cet article pour approfondir vos connaissances.

La puissance de l’imaginaire de la personne qui a été trompée peut être plus douloureuse que la réalité, il est important alors de raconter les faits. La personne trompée a tendance à demander beaucoup de détails. Il faut expliquer ce qu’il s’est passé mais éviter de donner trop de détails, surtout sur le plan sexuel. Pourquoi ? Cela reste des images intrusives qui vont parasiter le retour de la sexualité.

Communication ouverte et honnête

Une communication efficace est essentielle pour rétablir la confiance. Les deux partenaires doivent s’engager à faire preuve d’ouverture et de transparence quant à leurs sentiments, leurs pensées et leurs actions. Cela signifie discuter ouvertement de l’infidélité, expliquer pourquoi elle s’est produite et comment la prévenir à l’avenir.

Il est essentiel de créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l’aise pour partager leurs préoccupations et leurs émotions sans crainte de représailles. Cette ouverture peut progressivement rétablir la confiance et la compréhension entre les partenaires.

Je me permets de revenir sur un sujet sensible : les hommes et la communication. Mesdames, gardez en tête que ces messieurs sont plus facilement noyés émotionnellement ; une surcharge émotionnelle les font se fermer ou battre en retraite. Il vaudrait mieux aborder certains sujets par petites tranches de façon régulière plutôt que de vouloir une conversation à deux heures du matin.

Établir des limites et des attentes

Pour rétablir la confiance, les couples doivent fixer des limites et des attentes claires quant à leur relation. Cela implique de définir quels comportements sont acceptables et lesquels ne le sont pas, en veillant à ce que les deux soient sur la même longueur d’onde. Personne ne doit se retrouver lésé.

Ces limites devraient être convenues et respectées par tous. La définition des attentes, la transparence des actions et le respect mutuel font partie intégrante de ce processus.

Qu’est-ce que je veux vraiment dans mon couple ? Qu’est-ce que je ne veux plus ? Ce type de questions peut aider !

Demander de l’aide professionnelle

Parfois, la douleur et les complexités de l’infidélité sont trop accablantes pour être surmontées seules. Demander l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller professionnel peut vous fournir les outils et les connaissances nécessaires pour guérir et reconstruire la relation. Le site Internet LOVE-CONSULTING permet ce type de démarche. Les experts accompagnent les individus dans leur reconquête amoureuse depuis plus de 10 ans.

La thérapie de couple offre un environnement structuré où les deux partenaires peuvent travailler sur leurs problèmes avec l’aide d’un professionnel expérimenté. La thérapie individuelle peut aussi être bénéfique pour la guérison et l’évolution personnelles.

Reconstruire l’intimité et la connexion

La reconstruction de l’intimité et des liens est un processus graduel qui exige de la patience et des efforts de la part des deux partenaires. Cela implique non seulement l’intimité physique mais aussi la proximité émotionnelle.

Participer à des activités que les deux partenaires apprécient, passer du temps de qualité ensemble et exprimer leur appréciation et leur amour peuvent aider à raviver le lien. Il est essentiel de reconstruire la connexion émotionnelle qui aurait pu être perdue en raison de l’infidélité. Au fur et à mesure que la confiance est restaurée, l’intimité suivra naturellement.

Mais il faut surtout laisser le temps au temps.