La vie commence à reprendre petit à petit, le soleil pointe à nouveau son nez et tous les joueurs Français ont été éliminés rapidement de Roland Garros (comme d’habitude en fait). Cependant, les salles de sport n’accueillent malheureusement toujours pas le public, sauf les sportifs de haut niveau et certains chanceux détenant un pass magique. Pour les autres, il va falloir trouver des solutions de secours pour tenter de se raffermir après ces longs mois d’hibernation.
Un coach sportif à Paris
Chez soi avec un banc de muscu et un tapis ? Mouais, bof, pas très motivant. Le coaching sportif reste la meilleure option pour obtenir des résultats rapidement et sans se décourager.
Je vous conseille un coach personnel sur Paris pour des séances de sport sur mesure pour reprendre en douceur ou pour passer la seconde. En 2016, j’ai d’ailleurs testé ce genre de services et j’avais adoré ! Non seulement on apprend les bases mais en plus on trouve davantage de motivation et d’encouragement.
Coach Hunter, c’est le site pour trouver SON coach sportif idéal. Que ce soit pour des séances individuelles, collectives, des sessions en entreprise ou dans toutes autres structures privées. Plus de 500 coachs diplômés à travers toutes la France proposent leurs services. La plupart d’entre eux bénéficient même d’un agrément services à la personne ; ce qui permet d’obtenir 50% de réductions d’impôts. Le site vient d’être créé par le numéro 1 du coaching sportif à domicile partout en France et sur Paris : Onwport. Le truc cool, c’est que la société donne la possibilité de choisir et d’échanger en direct avec des coachs autour de nombreuses activités et objectifs : abdos-fessiers, perte de poids, pilate, yoga, TRX, cardio, HIIT, crossfit, etc. Pratique pour trouver le sport qui nous convient le mieux.
Vous doutez de l’intérêt de (re)pratiquer une activité physique ? Voici sept bonnes raisons de se bouger, au moins trente minutes par jour.
Avant de commencer, est-ce que moi-même je mouille le maillot ? Un peu. Je marche au moins vingt minutes par jour, parfois je sors le tapis et suis un cours vidéo sur Youtube, sans grande conviction c’est vrai. Mais je fais surtout attention à mon alimentation. On ne le dira jamais assez mais cette dernière fait 70% du boulot dans la perte de poids.
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On sera moins débile
Incroyable mais vrai, des études scientifiques démontrent que l’activité physique améliore les capacités de mémorisation et d’attention. De récentes recherches portant sur des personnes âgées laissent entendre que l’exercice régulier permettrait de retarder le déclin cognitif et les effets de la maladie d’Alzheimer. La sédentarité à la quarantaine augmenterait le risque de développer cette maladie plus tard…
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On aura moins de chance de chopper la Covid-19 (et les autres trucs)
L’effet réel de l’activité physique sur le système immunitaire est encore débattu mais beaucoup s’accordent pour conclure que l’exercice, à condition de ne pas être d’une intensité trop élevée non plus, renforcerait les défenses immunitaires.
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On va retrouver le moral
Dans les médias, les statistiques des dépressions et coups de blues, à la suite de la crise sanitaires, sont franchement alarmantes. Et on comprend bien pourquoi. Seul(e) chez soi ou le manque d’interaction social, conduisent l’être humain à sombrer. Et bien le sport peut être un meilleur médicament que certains antidépresseurs. Il contribue à une meilleure oxygénation des tissus, à la détente musculaire, à la diminution du stress et à la fameuse libération des endorphines. Rien de mieux pour se vider la tête.
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On reprend confiance en soi
Cela rejoint le point précédent ou plutôt cela va de pair ! Quand on commence à voir son corps changer « négativement », on a tendance à se démotiver. On sort moins, on fait moins d’efforts, on limite nos interactions avec autrui, bref on se replie dans notre grotte. Perso, c’est comme avec ma crise d’acné adulte : je refusais tout et ne bougeais plus de chez moi. La prise de poids, pour l’avoir vécue il y a plus de 5 ans, est un véritable calvaire, du moins me concernant. C’est en reprenant le sport et une meilleure alimentation que j’ai commencé à revoir la vie en rose. Je conçois parfaitement que certain(e)s se sentent mieux avec des kilos en plus. Il n’y pas de règles en cette matière. Le tout est de sentir en accord avec soi et de préserver sa santé.
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On rencontre du monde
Comme un coach par exemple ahah. Pratique pour les célibataires, on ne sait jamais sur un malentendu au moment des étirements… Bref je m’égare. Plus sérieusement, j’ai remarqué sur Instagram que des petits groupes se donnaient rendez-vous le dimanche matin pour des sessions de cardio et de fitness. Ouverts à tout le monde, les organisateurs vous attendent les bras ouverts.
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On retrouve son souffle
C’est ce détail-là qui m’alerte quand ma condition physique devient catastrophique. Si après avoir monté trois étages, alors que vous n’avez pas 50 ans, vous êtes au bout de votre vie : c’est qu’il faut agir. Faites du bien à votre cœur et à ses muscles. Quelle angoisse de se retrouver essouffler aux moindre faits et gestes. C’est vraiment un truc qui me mine ! On fera comment le jour où on voudra échapper à un serial killer ou tout simplement courir après notre gosse ?
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On peut se la raconter sur les réseaux
En vrai je ne supporte pas les fitness girl ! Elles me fichent des complexes. Je scrolle mon actualité photo avec un petit cookie et paf je tombe sur une coach sportive connue qui t’explique en quoi son challenge summer consiste. Bordel, je voulais simplement participer à une cookie party moi… Je ne suis pas une adepte de l’exhibition, quel que soit le corps d’ailleurs. Mince, grosse, petite, grande, j’ai horreur de tomber sur des filles ou des garçons dénudés et en plus vulgaires, sur un réseau social. Je dois peut-être être trop vieux jeu. Cela me rappelle mon mec qui me sortait, encore hier, que je devenais une fille de l’Eglise parce que j’étais choquée par une nana de 25 piges à moitié nue en plein Paris. On voyait ses seins quoi ! Il n’y a que moi que ça choque ? Amen.
