Un régime minceur adapté à vos attentes

Lesté de quelques kilos supplémentaires, votre corps vous paraît disgracieux. Vous aimeriez bien retrouver votre silhouette d’avant, mais comment faire ? Suivre un régime suppose de modifier son alimentation mais aussi d’adopter une autre philosophie à l’égard de la nourriture.

Des conseils de base

Un régime minceur, quel qu’il soit, ne sera efficace que si vous suivez quelques recommandations simples. Ainsi, il est important de ne sauter aucun repas, à commencer par le petit-déjeuner.

Par ailleurs, il faut éviter de grignoter entre les repas. Davantage liée à l’ennui ou au stress qu’à la faim, cette mauvaise habitude vous empêche de ressentir une véritable sensation de faim. À ce propos, attendez d’avoir vraiment faim avant de manger. L’envie de déguster un chocolat, ou un bonbon, relève davantage de la gourmandise.

De même, il est important d’évaluer avec réalisme le nombre de kilos que vous souhaitez perdre. Pour cela, le mieux est de calculer votre indice de masse corporelle (IMC), fixé en fonction du poids et de la taille. Vous éviterez ainsi de vous fixer des objectifs trop ambitieux.

Une alimentation adaptée

Le succès d’un régime repose sur une alimentation saine et équilibrée, à laquelle ne manque aucun aliment important. N’hésitez pas, pour cela, à vous adresser à des professionnels de la diététique, qui vous proposent une alimentation adaptée à vos attentes.

Ainsi, vous trouverez sur le site de Redcare, votre pharmacie en ligne, toute une gamme d’aliments spécialement conçus pour les personnes souhaitant perdre du poids. Chacun choisira ceux qui s’adaptent le mieux à son régime propre.

Il peut s’agir d’édulcorants, de produits pauvres en calories ou riches en protéines. Sur le catalogue, sont aussi présents des aliments sans sucres, et même des boissons ou des confiseries qui ne font pas grossir.

Il existe encore d’autres solutions pour vous aider à perdre du poids, comme certains compléments alimentaires ou des substituts de repas élaborés tout exprès.

À chacun son régime

Les régimes minceur sont très variés. Certains ont un faible pour le régime protéiné, ou hyperprotéiné. Comme son nom l’indique, il consiste à manger des aliments protéinés, comme la viande, les œufs ou le poisson, au détriment de ceux contenant plus de lipides ou de glucides.
L’absorption de ces protéines peut permettre de se débarrasser des kilos superflus sans perdre sa masse musculaire.

D’autres préfèrent adopter un régime hypocalorique. En limitant l’apport calorique, il conduit l’organisme à puiser dans ses réserves. L’objectif atteint, il s’agira ensuite de revenir à la quantité de calories correspondant au profil de la personne concernée.

Quant au régime keto, il prévoit une alimentation très pauvre en sucres. Elle privilégie plutôt les aliments contenant des protéines et des lipides, comme les huiles végétales, le beurre ou la viande.

Prévoir trois repas par jour et ne pas manger dans les intervalles sont quelques-uns des conseils à suivre pour faire un régime efficace. Chacun choisira le régime le mieux adapté à ses besoins et les aliments diététiques recommandés par des professionnels de santé.

6 Commentaires

  1. tygreat lydia
    5 février 2025 / 15 h 14 min

    J’ai suivi un régime pendant mon adolescence avec un diététicien et ça avait bien marché.

  2. Lestestsdestephanie
    5 février 2025 / 21 h 10 min

    C’est vrai qui a beaucoup de régime mon poids a toujours était un problème personnellement

    • CamilleG
      Auteur
      6 février 2025 / 8 h 39 min

      chez toutes les femmes on dirait 🙁

  3. Maman Goupil
    7 février 2025 / 12 h 01 min

    Je verrai ça après l’accouchement lol

    • CamilleG
      Auteur
      7 février 2025 / 12 h 37 min

      ahah 😀 /D 😀 no pression 😀

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