La tendance basket running femme

Vous l’avez certainement remarqué, le footing est devenu une véritable industrie. Chaque week-end des routes ferment, bloquant les automobilistes, pour laisser place aux sportifs (du dimanche, ou pas). Qu’est-ce que je les admire, secrètement ! Où trouvent-ils le courage et la patience de détaler dans les rues, sous le soleil comme sous la pluie ?  Et comment font les hommes pour porter ces cyclistes aussi moulants ? Certainement que derrière leur promenade, ils enfourchent leur vélo et terminent leur entrainement à la piscine. #CoucouLesTriathlètes

J’observe avec étonnement et surprise ceux qui foulent les pavés parisiens, le long des quais de Seine. Les mecs côtoient les voitures, poumons grands ouverts. Je suis impressionnée par tant de sadisme !

Forcément cet engouement, qui ne cesse de croître chaque année, donne vie à des centaines de nouveaux modèles de chaussures, plus performants les uns que les autres. Face à cette offre sans fin, trouver chaussure à son pied est devenu un long parcours du combattant.

Dans cet article, je vous propose des petits conseils pour vous chausser. Si vous avez des commentaires à ajouter, n’hésitez pas, cela pourra servir à tout le monde. Si vous détestez le running mais que vous adorez vous pavaner avec des baskets, cet article est tout de même fait pour vous !

On ne confond pas baskets de ville et de course !

Autrefois on les croisait uniquement sur les pistes d’athlétisme et sur les terrains de sport, etc. Aujourd’hui, elles sont omniprésentes, surtout en ville où elles se sont imposées comme l’accessoire de mode incontournable. La preuve avec la Stan Smith d’Adidas, la All-Star de Converse, les paires de chez Vans ou encore la Free run de Nike. Ces best-sellers démontrent que les sneakers sont plus qu’un simple ustensile de sport.  Mais attention !

Je me rappelle l’année dernière quand MamanG s’était plainte de douleurs aux pieds après être partie en randonnée (balade) avec des Stan Smith…

La semelle a toute son importance, tout comme la matière de la chaussure. Mauvaise idée de partir chausser avec des Adidas en cuir !

On pourrait croire que les sneakers conviennent, à première vue, pour le sport. Mais en réalité, mieux vaut les réserver à un usage quotidien et vous équiper en parallèle d’une paire davantage adaptée aux contraintes d’une discipline sportive. Vous trouverez certainement une paire de basket running pour femme chez i-Run.

D’ailleurs les marques font clairement la distinction entre leurs produits orientés « vie de tous les jours » et ceux ayant une vocation exclusivement sportive.

Retenez donc que les baskets de ville n’iront pas pour pratiquer du sport. Je vous déconseille fortement de sortir vos Stan sur un court de tennis. Ce n’est pas parce que le visage d’un grand tennis man y est imprimé que c’est une raison de se flinguer les pieds, les genoux et j’en passe hein. Les sneakers ne sont pas en mesure d’absorber efficacement les chocs.

En porter tous les jours ? Bof bof

Est-ce bon pour le corps de porter des baskets, tennis ou sneackers quotidiennement ? J’ai récemment lu un article fort intéressant à ce sujet.

J’ai appris que le pied s’habituerait trop facilement au confort et à la souplesse de la semelle offerts par ce genre de chaussures. Résultats, à force d’en porter, il en oublierait totalement ses propres qualités d’amortissement. « Les pied ont tendance à s’affaisser et à perdre de leur ténacité. Les baskets ne stimulent pas les capitons plantaires qui permettent d’amortir les impacts. On les perd sans pouvoir les récupérer » explique l’Union Française pour la Santé du Pied (UFSP). D’où un risque de douleurs et de mauvais positionnements des orteils pouvant conduire à des tendinites. L’angoisse cette histoire ! Surtout que depuis l’arrivée de mon halux rigidus, je dois absolument éviter les centimètres ! J’ai dû ranger au placard mes jolis modèles.

La solution ? Alterner avec des chaussures de ville qui proposent un meilleur maintien. Les talons ? Ils ne sont pas mieux, enfin sauf s’ils mesurent seulement 3 cm…

Quels critères prendre en compte pour son achat ?

J’ai l’impression que tout le monde galère pour choisir ses chaussures de sport. Que ce soit pour traîner à la salle de sport, sur un terrain de foot ou je ne sais où, difficile de trancher.

Chaque sport a sa paire de basket. Une paire de crampons sera compliquée à porter au cours de Zumba. Les semelles diffèrent si vous pratiquez un sport linéaire comme la course à pied,  ou un sport de pivot tel que le handball et le basket-ball. Le poids ne sera pas non plus le même selon la discipline : les chaussures des sprinters sont très légères. Il faudra également prendre en compte la surface de pratique, indoor ou outdoor.

Les terrains lisses et glissants nécessitent des semelles adhérentes. Et les chemins à bosses, des chaussures à fort maintient.

Pour le running, il faut donc se tourner vers des chaussures aérées et dotées d’un bon amortissement alors pour le fitness (et les autres cours en salle de sport) l’important est d’avoir des chaussures légères, confortables et surtout qui maintiennent la cheville.

Le critère le plus important, reste le confort. Et les prix onéreux ne veulent pas forcément dire que cela sera le cas. Il faudra donc, contre toute attente, essayer les chaussures en fin de journée, quand les pieds auront légèrement gonflés (ils sont ainsi pendant un effort physique). Attention à ne pas se sentir serré, sinon c’est ampoules garanties. Concernant la taille, là aussi c’est un moment où tout le monde hésite ! Les orteils de pieds doivent pouvoir se mouvoir puisque le pied avance légèrement pendant l’exercice physique. Si la pointure est trop juste, les orteils risquent de frotter.

N’hésitez pas à demander des conseils auprès des vendeurs dans les boutiques. En espérant qu’ils ne vous dirigent pas vers la paire la plus chère.

Perso, pour avoir pratiquer plusieurs sports,  notamment le tennis et les cours de fitness-muscu à la salle de sport, je m’étais vraiment renseignée à fond pour acheter les bonnes paires. Je n’ai eu aucun regret.

J’ai lu qu’il fallait éviter d’acheter des chaussures en soldes car généralement il s’agit de modèles anciens et que leurs matériaux se sont détériorés avec le temps au contact des gaz atmosphériques.

J’espère que ces petits conseils vous aideront à y voir plus clair. Si vous en avez d’autres à ajouter, n’hésitez pas à laisser votre commentaire.